簡(jiǎn)介：
焦慮是由緊張、憂(yōu)慮、擔(dān)心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。正常的焦慮情緒能夠幫助我們面對(duì)突發(fā)的事情，但是長(zhǎng)期的焦慮情緒卻會(huì)影響我們的心理健康。
為此，作者通過(guò)7年的深度調(diào)查，從15萬(wàn)份真實(shí)的案例中列舉了一系列焦慮的基本類(lèi)型以及表現(xiàn)癥狀，并從多角度分析了引發(fā)焦慮的原因。他用有趣的案例，簡(jiǎn)潔精準(zhǔn)的語(yǔ)言，向你揭示了引發(fā)我們愈加焦慮的核心因素，總結(jié)了一系列方法，力求使我們減輕焦慮，乃至避免焦慮。
本書(shū)作者剖析的這些原因以及調(diào)節(jié)方式正是如今人們所急需的！